グレープフルーツには利尿作用（尿の出を促す効果）を高めるカリウムが豊富に含まれています。そのため、体内の余分な水分や老廃物を排出し、体のむくみや疲労を解消します。
私自身、１ヵ月で体重が５６．５キロから５２．２キロになり、４．３キロのダイエットに成功しました。長年の悩みだった顔や脚のむくみが解消され、体が軽く、疲れにくくなりました。水分代謝がてきめんによくなり、体のはれぼったさが解消されたのです。グレープフルーツダイエットは、医師の立場からも、心からおすすめできる理想的なダイエットです。

下半身太りの原因は、むくみや冷え。グレープフルーツダイエットは、水分や老廃物のたまりやすい下半身やせに、ひじょうに効果的です。フットバスやマッサージを組み合わせると、引き締め効果はさらにアップ。むくんでパンパンになった脚がスッキリ軽くなり、翌朝、いつもはく靴がゆるく感じるほどの即効力が期待できます。
また、年齢とともに気になる、太ももの裏側やおしりのデコボコしたたるみは、頑固な脂肪に老廃物が結合してできるセルライトです。いったんできてしまうと、なかなか解消できませんが、グレープフルーツの精油でマッサージすると、セルライトのデコボコが解消され、引き締まったなめらかな脚になっていきます。

「ふーん、グレープフルーツのスゴさは分かったけれど、ダイエットしたければ食べなきゃいいのよ」と安易に思っているアナタ。実はそうではないことを、＜レッスン１＞の１項で知ることができます。

 レッスン１　グレープフルーツの香りでやせる秘密
 　　　　　　　グレープフルーツダイエットとは

食事を抜けば、もちろん体重はへります。しかし、食事を抜いて一時的にやせても、結局はもとに戻ったり、さらに太ったりするものです。 これには理由があります。
実は、食事を極端にへらすと、体は飢餓に対する防衛本能を発動させます。その結果、太りやすくやせにくい、脂肪をため込む省エネ仕様の体になってしまうのです。
また、食事制限だけでやせようとすると、肝心の体脂肪はあまりへらず、筋肉や骨ばかりがへってしまいます。
このこともまた、ダイエットには不利になります。なぜなら、筋肉がへると「基礎代謝」が低下してしまうからです。
基礎代謝とは、安静にしていても内臓などの活動のために消費するエネルギーのこと。ですから、当然、基礎代謝が高いほど太りにくくやせやすい体、基礎代謝が低いほど太りやすくやせにくい体ということになります。
この基礎代謝は、体の筋肉量に比例することがわかっています。ですから、極端な食事制限で筋肉がへると、そのときは多少体重がへっても、やせにくい体になってしまうわけです。
目の前の一時的な体重減少のために食事を抜くのは、自分で自分のダイエットの成功を阻んでいるようなもの。ダイエット中も、食事はきちんととるのが基本です。そのほうが、結局は確実に効率よくやせられるのです。

だからこそ、吉井先生が注目したのがグレープフルーツによるダイエットです。
話はちょっと難しくなりますが、脂肪燃焼に大きくかかわるUCP(Uncoupling　Protein：脱共役たんぱく質)というたんぱく質が、ダイエットのカギを握っているんですって。グレープフルーツの香りは、そのたんぱく質の生産を促す効果が高いのだそう。だから、この働きをうまく使うと、脂肪燃焼が促進されるということなのです。
では、どうしてグレープフルーツはUCPの生産を促すことができるのでしょうか？

グレープフルーツがUCPの発現を促すのは、次のようなプロセスになります。
それは、私たちの体内で働く自律神経(意思とは無関係に体の機能をコントロールしている神経)と関係しています。
自律神経には、活動時に強く働く交感神経と、休息時に強く働く副交感神経とがあり、バランスよく連携プレーを行っています。このうち、交感神経が強く働くときに、UCPの発現が促されることがわかっています。ですから、交感神経の働きを高めることこそ、効率よくやせるポイントということになります。グレープフルーツの香りには、その交感神経の働きを高める強い作用があるのです。
グレープフルーツの香りをかいで、交感神経の働きが活発になり、その結果、食事がへったという動物実験のデータも報告されています。

グレープフルーツのパワーってほんとうに素晴らしい！だったら、同じ柑橘系のオレンジやみかんなどにも同様の作用はあるのでしょうか。その答えは「No！」でした。